Tren og bad 20. februar

Det ser ut til å bli nedbør på lørdag så vi endrer programmet noe med en litt lengre sprintløype med start og mål ved svømmehallen.

Lørdag 20. februar er det nye muligheter for å trene foran 2016 sesongen. Oppmøte Kongsvinger Svømmehall kl 12:00.

Program for treningen:

12.00 - 12.15 Skifte for trening ute
12.15 - 12.45 Oppvarming: Rolig joggetur til Langeland skole + en økt der vi tester hukommelse
12.45 - 13.30 Hoveddel: O-intervaller (3 sløyfer med pause mellom hver sløyfe)
13.30 -> Bading

Vel møtt!