Vi trosset det dårlige været og tenkte som så: I dag er det ikke mange andre som trener og dermed klarer vi å legge våre nærmeste konkurrenter bak til sommeren.

Sprintløpet på Vinger ble nesten en kopi av sprinten i Falun. Der var det 5 nordmenn mot en Italiener. Her var det 6 odøler mot en vingersgutt. Vi var litt mer høflige enn de i Falun. Vi lot vingergutten vinne.

Her er resultatlista som viser at Torstein N. var best av oss i dag.

TResultater 20 feb.docx

Det ser ut til å bli nedbør på lørdag så vi endrer programmet noe med en litt lengre sprintløype med start og mål ved svømmehallen.

Lørdag 20. februar er det nye muligheter for å trene foran 2016 sesongen. Oppmøte Kongsvinger Svømmehall kl 12:00.

Program for treningen:

12.00 - 12.15 Skifte for trening ute
12.15 - 12.45 Oppvarming: Rolig joggetur til Langeland skole + en økt der vi tester hukommelse
12.45 - 13.30 Hoveddel: O-intervaller (3 sløyfer med pause mellom hver sløyfe)
13.30 -> Bading

Vel møtt!

Her er resultater og strekktider for de som løp sprinten

RESULTATER SPRINTLØPET 300116.docx

På lørdag den 30. januar kl. 12:00 møtes vi igjen på treningssentret på Tronbøl. Nå er det blitt varmere i lufta så første økt blir ute. Deretter går vi inn og benytter fasilitetene til Familie Sport Club.

Programmet for dagen er:

• Oppvarming ute
• Klypestafett ute
• Stjerneorientering ute
• Aktiviteter inne
• Til slutt (fra kl. 13:30) skal vi prøve nye overtrekks-drakter. Vi skal prøve størrelser og se på ulike design-forslag.

De som ikke kan møte denne lørdagen får en ny sjanse 13. februar. Da er det trening på FSC igjen. O-laget sponser jakkene med 300 kroner (antydet pris fra leverandør er 950 kr. for voksne og 650 for barn. Det er også mulig å kjøpe bukser til. Her velger vi ei standard bukse (med riktig farge) uten noe ekstra design. Buksene blir ikke sponset.

Odal ol

Lørdag 23. januar møtes vi igjen til tren og bad på Kongsbadet. Oppmøte kl 12:00.

Oppvarming: Klypeløp. Hvem samler flest klyper?
Hoveddel: Vi trener på sprintkart. Fokus konsentrasjon, kartlesing og være på forskudd.

Etterpå blir det bading for de som ønsker det. Vel møtt!